Pokud jste již slyšeli o ájurvédě, zřejmě to bylo v souvislosti s alternativními metodami léčby zdravotních problémů. Ájurvéda je však podstatně více. Vyzkoušejte triky pro krásnou pleť, které vyplývají z tohoto učení.
Ájurvéda je věda o životě - systém celotělového wellness a léčby, který má co říct i dnes, a to také v oblasti krásy. Vyvíjela se více než 5 000 let. Základní myšlenkou ájurvédy je, že tělo, mysl a duše musí být v rovnováze, v koordinaci s vaší konkrétní "dóšou". "Dosa" vysvětluje, co pro nás funguje a co ne. Jsou to vlastnosti, které ovlivňují všechny funkce těla, od biologických procesů až po myšlenky a pocity. Zdravé trávení, výživná strava, dobrý krevní oběh Na to, aby vaše pokožka zářila, potřebuje zdravé trávení, výživnou stravu, pravidelné čištění a dobrý krevní oběh. Ájurvéda považuje pokožku za zrcadlo vnitřního zdraví člověka. Když jsou naše "dóši" vyvážené, jsme zdraví. To se projevuje i na zdravé, zářivé pokožce. Pokud nejsme v rovnováze, můžeme trpět různými poruchami, což se nakonec projeví na pokožce různými způsoby. Jak včlenit ájurvédské techniky do každodenního života v závislosti na tom, jaké kožní problémy máte?
Před spánkem si dobře vyčistěte pleť
Naprostou nezbytností v péči o pleť bez ohledu na její typ je odstranění všech toxinů z pokožky předtím, než půjdeme spát. Velmi vhodným přípravkem je ricinový olej, který změkčuje a snadno odstraní celodenní nánosy nečistot i make-up. Pozor na teplotu vody, protože horká voda pokožku vysouší a zanechá ji zranitelnou vůči toxinům. Také nepoužívejte příliš mýdla, i to pokožku vysouší.
Přidejte do stravy více železa a kurkumy
Železo a kurkuma jsou základními ingrediencemi ájurvédské praxe. Železo pomáhá v boji proti tenké, svědivé pokožce. Kurkuma je přírodní protizánětlivý, antioxidační a čistící prostředek na játra, který ochrání pokožku zevnitř. Jezte zdravé tuky Příjem dostatečného množství zdravých tuků ve stravě pomůže udržet pokožku hydratovanou. Ořechy a avokádo jsou skvělé jídla, která obsahují zdravé tuky a podpoří vláčnosti a pružnost pokožky.
Chlazená jídla proti zarudnutí
Víte o tom, že vychlazený meloun a okurka bojují proti zarudnutí, když je přiložíme na obličej? Ájurvéda šla v této oblasti ještě dál, tvrdí, že pokud máte pokožku náchylnou na zarudnutí, pomůže konzumace chladicích jídel a pití studené vody. Vyplatí se také používat aloe vera jako pleťové tonikum.
Akné si žádá pročištění jater a trávení
Pokožka je dobrým indikátorem toho, jak dobře se tělo zbavuje toxinů. Skvrny na pokožce, ale i akné jsou často znakem toho, že játra, ledviny a střeva neodstraňují odpad správně. Vynikajícími čističi jater jsou pampeliška a kořen lopuchu, navíc spolu velmi dobře fungují. I fenykl je skvělým detoxikátor trávicího systému. Proti ekzému fungují hydratační jídla Pokud máte suchou ekzematózní pokožku, je to signálem nerovnováhy. Pomohou vám potraviny jako avokádo, třešně, sladké ovoce a pomeranče. Pro okamžitou úlevu a intenzivní hydrataci vetřete na postižené místo gel nebo krém z aloe vera. Vyhýbejte se ovoci, které neobsahuje hodně vody - jablkům, banánem, sušeným plodům a ze zeleniny bramborám a rajčatům.
