Hubnutí ve dvojici: v čem jsou ženy a muži odlišní?
Není neobvyklé, že se pár rozhodne společně hubnout a zlepšit si fyzickou kondici. Určitě to usnadní mnoho věcí, protože správně jíst a pravidelně cvičit je mnohem jednodušší, pokud váš partner dělá totéž. Avšak muži a ženy fungují při hubnutí rozdílné. Páry tak bývají překvapené, že se v některých věcech ohledně hubnutí neshodují.
Rozdíly jsou patrné
Jeden z dřívějších průzkumů realizovaných mezi muži a ženami v Americe zjišťoval, co je motivuje hubnout. Rozdíl mezi pohlavími byl docela zjevný. U žen šlo zejména o vzhled. Téměř 40% z nich uvedlo, že když se jim "nelíbí, jak vypadají", je načase s tím začít něco dělat. U mužů byl zas jejich hlavní motivací pocit, že "se necítí zdravě".
Ženy projevují nespokojenost se svou váhou mnohem dříve než muži.
Téměř 18% žen v daném průzkumu uvedlo, že motivace k hubnutí přišla, už když přibraly něco přes 2 kilo, na druhé straně více než 20% mužů uvedlo, že předtím, než se začnou zabývat změnou životního stylu, potřebují přibrat až 9 kilo. Jedním z možných důvodů by mohlo být, že u mužů nadváhu nevnímáme tak přehnaně, jako při ženách. Mužské vzory jsou spíše o mohutných sportovcích, zatímco ženy touží vypadat jako útlé herečky a modelky. Rovněž muži mají k hubnutí jednodušší, přímější a adresnější přístup jako ženy. Berou to jako jednu z dalších povinností. Muži mají také sklon soustředit se na jediný aspekt. Vyšší procento mužů v průzkumu použilo jako svou primární strategii hubnutí silově náročné tréninky, zatímco ženy uplatňují spíše komplexnější přístup ke změně stravy a ke cvičení.
Neměla by chybět vzájemná podpora
Nejlepší je, když se páry nejen navzájem podporují, ale když se snaží myslet i na toho druhého. Pro muže to znamená myslet na to, aby se jim váha nevymkla z rukou dříve, než s tím bude nutné něco dělat - třeba mít na paměti, že už i malý přírůstek přebytečné váhy zvyšuje zdravotní rizika. Zatímco tvrdší tréninky pomohou shodit kilogramy, komplexní přístup zaměřený na stravu a cvičení, který upřednostňují ženy, pravděpodobně povede k dlouhodobému udržení hmotnosti.
Ženám zas může pomoci pár mužských triků a to soustředit se více na své cíle, což jim může pomoci zabránit frustraci, když se výsledky nedostaví tak rychle, jak by chtěli. Ženám může usnadnit jejich cestu například i to, že se budou více soustředit na lepší pocit, který cítí díky zdravějšímu stravování a pohybu. S důrazem na pocit síly a zdraví se možná naučíme více akceptovat i své tělo.
